근원e - No place to go~

득남했습니다.

2011년 02월 10일 오후 01시 16분 기다리고 기다리던 둘째 대현이(태명:순둥이)가 태어났습니다. 3.48Kg의 몸무게로 건강하게 태어났습니다. ^^

축하해주신 많은 분들께 감사드립니다. ^^

첫째 딸과 둘째 아들 ㅋㅋ 200점이라는데 너무 좋네요 ^^

제 딸과 아들이 친하고 서로 의지하면서 잘 지냈으면 하네요 ^^

몇 일 지내본 결과 딸내미가 시샘이 많아졌네요

모든것을 자기꺼라고 뺏어 가는.. 모습.. 안스럽기도 하고 약간의 미운털(?)도 박혀 가네요 ㅋㅋㅋ

미운 세살이라고 하던데.. 이런걸 미운거라고 하나요?

분가루 난장판

이제 시작인가봅니다. --; 슬슬 집안을 어지르기 시작을 했군요~

처음 난장판은 아니지만 이번에는 좀 쎄군요~

사방 분가루로 도배를 해놓고 ~ "내가뭐~ 어째서?" 라는 표정으로 가만히 앉아 있군요 쩝..

이거~ 뭐... 분가루를 다 쏟아 버려서 다시 주문한 상황이 벌어졌네요 ㅋㅋㅋ

영양감자전
주말에 땔내미를 위해서 아빠가 만들어준 영양 감자전~
재료 : 감자 3개, 애호박 1개, 당근 반개, 양파 1개, 소고기 100g, 부침가루 약간, 밀가루 약간, 포도씨유

재료를 손질을 합니다. 감자껍질을 까고 , 당근과 양파를 껍질을 깝니다. 소고기는 다지거나 손다짐육을 구입해 사용을 합니다.

감자를 강판에 갈거나 , 믹서기에 갈아 줍니다. 빠른 작업을 위해 믹서기에 갈았습니다. ^^

양파는 먹기 좋은 크기로 다져줍니다. 아이의 취향에 따라 다져주면 됩니다.

당근은 딱딱하기 때문에 아주 잘게 다져줬습니다. 딱딱한 것을 잘 먹는 아이는 좀 커도 상관이 없을듯 하네요

호박은 부드럽기 때문에 조금 크게 다져줍니다.

소고기는 잘 안익을 수 있으므로 참기름과 밑간을 해서 먼저 볶아 줍니다. 너무 센불에 볶으면 타버리므포 약한불에 천천히 볶아 줍니다.

이제 위에 준비한 재료를 큰 그릇에 넣고 섞어 줍니다. 감자는 부침을 할때 잘 붙어 있지 않아서 부침가루와 밀가루를 조금 (적당량)을 넣어줍니다. 너무 묽다 싶으면 밀가루를 좀더 넣어줍니다. 감자에서 물이 나오기 때문에 따로 물은 넣지 않습니다. 소금을 약간 뿌려 간을 해줍니다.

후라이팬에 포도씨유(까놀라유)를 넣고 적당한 크기 (어른 숟가락 1개 정도) 로 넣고 동그랗게 모양을 만들어 줍니다. 10~15분 정도 아주 약한 불로 익혀 줍니다. 너무 센불로 익히면 익기 보다는 겉만 타버리네요 ㅋㅋ


자~ 이제 아빠표 ~ 영양감자전 다 만들고 나니 누워서 자네요 ~ 먹는 모습도 못보고 ~ 유아식(이유식)용으로 열심히 영양 감자전을 만들어 줬는데 잠을 자네요 ~ ㅡㅡ.

내일 아침 출근 하면 잘 먹는다고 아내가 전화를 주겠죠 ^^

여튼~ 주말에 유아식(이유식)을 만들어봤습니다. 유부당님들 ~한번 만들어 보세요 ^^

영양감자전 만드는법 요약
1. 감자, 당근, 양파, 호박, 소고기, 밀가루, 부침가루 를 준비합니다.
2. 재료를 손질하고 당근, 감자 는 깨끗하게 껍질을 까줍니다.
3. 감자는 갈아줍니다.
4. 당근, 양파, 호박 아이가 잘 먹을 정도로 다져줍니다.
5. 소고기는 밑간을 한 후 볶아 줍니다.
6. 모든 재료를 섞어 줍니다.
7. 후라이팬에 기름을 두르고 적당한 크기로 부쳐줍니다.
8. 아이에게 먹이면 됩니다. ㅋㅋ 안먹으면 간장에 찍어 안주로 사용해도 좋습니다.

2010년 4월 24일 돌잔치 가족 사진을 오산 컨벤션 웨딩홀 사진관에서 찍었다

가족티셔츠를 주문해서 맞춰입고 ~ 한컷 한컷 30분 만에 후딱 찍고 나왔다.

처음으로 찍어 보는 가족사진에 수진이가 피곤했는지 잘 웃어주지는 않고 ~

찍고 나오니 많이 지쳤는지 바로 잠들어 버렸다 ~ ^^

엄마랑 수진이랑~
아빠랑 수진이랑가족 전체사진

수진이와 곰돌이

2010년 04월 21일 수진이가 태어난 5월 5월을 기념하기 위해 ~

오산에 있는 컨벤션웨딩홀 사진관에서 사진 촬영을 했다.

감기에 얼려 콧물을 훌쩍거리면서 잘 웃어 주고 잘 찍어줘서 너무 고맙다. ~

우리 수진이 큰탈없이 건강하게 잘 자라준것 고맙고,

우리 마누라 고생 많았어~ 사랑해~

사진 찍지 말라며 울며 , 때쓰다가 어쩐일로 기분이 좋아져서 활짝 웃어준 수진이~

50일 , 100일 사진 촬영 때 보다 많이 보채다 ~ 고래(인형)를 잡으면서..
남들은 아빠를 많이 닯았다고 하지만 그래도 내 눈엔 엄마를 더 닮은거 같아~ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ "수진이꺼~" , "아빠꺼~" ㅋㅋㅋ 이러면서 또 한컷을 찍고~
콧물 흘리는 천사~ ㅋㅋ 감기에 걸려서 콧물을 닦아 줬지만. 이제 사진속 콧물도 닦아야 하네 ㅋㅋ
엄마~ 여기에 사탕 숨겼지? 내놔~ 다 내꺼야~ ㅋㅋㅋ , NG컷에는 항아리를 들고 일어서서 웃고 잇는 모습도 있고~ 가끔씩 보면 딸이 아니라 아들 같기도 한 수진이~ ㅋㅋ

2010년 05월 01일 오산 컨벤션 웨딩홀에서 수진이 첫번째 생일에 초대합니다 ^^
저녁 6시에요~ ㅋㅋ

신종 인플루엔자 예방접종 사전 예약 방법

1. 의료기관 전화 예약
2. 의료기관 방문 예약
3. 온라인 예약 (http://nip.cdc.go.kr/)

예방 접종 문의 : 129, 1339, 1577-1000

접종대상자	사전예약 개시일	사전예약 접종시작	준비사항
만 3세이상 ~ 미취학 아동	2009년 11월 18일	2009년 12월 7일	아기수첩 또는 건강보험증
생후 6개월 ~ 36개월	2009년 11월 23일	2009년 12월 7일	아기수첩 또는 건강보험증
임신부	2009년 11월 25일	2009년 12월 21일	산모수첩
18세 미만 소아청소년	2009년 12월 2일	2009년 12월 16일	건강보험증
만성질환자	2009년 12월 16일	2010년 1월 7일	건강보험심사평가원 접종안내문
일반인	-	2010년 1월 이후	-

접종 비용 : 본인부담금 15,000원 정도
* 3~4 주 간격으로 2회 접종

신종 인플루 엔자 에방접종 안내가 예방접종 도우미 사이트에 오픈이 되었습니다. 11월 18일 부터 사전 예약을 받고 있습니다.

항체 생성률을 53%라고 하는데 감영증상을 완충 시켜준다니 예약을 해봐야 겠네요 ^^

다른 분들도 참고하세요 ^^

요즘 뉴스에 많이 나오는 수족구 병에 대해서 알아 보겠다. 여러가지 뉴스 , 질병 관련 검색을 하면서 나온 내용을 정리 해보았다.

수족구병 (이미지 출처:쿠키뉴스)

수족구병 이란?
수족구 병은 4세 미만의 영아에게 주로 발생하는 병인데 손 , 발, 입 안에 선홍색 반점이나 구진, 수포가 발생한다. 이 병으로 위험한것은 어린 아이가 입안에 수포 등으로 잘 먹질 못하면서 생기는 탈수 증세가 가장 위험하다. 일반적으로 7~8일이 지나면 저절로 낫는 병이다. 그리고 전염성이 강해 어린아이가 많이 모이는 곳등에서 전염이 될 수도 있다.

잠복기는 3~5일 정도 이고 손가락의 옆, 발 뒤꿈치, 엄지발가락 옆면 등에서 나타난다. 

원인은?
이 병의 원인 균은 RNA바이러스에 속하는 콕사키바이러스, 엔테로바이러스 등이 변을 통해서 감염이 된다.

치료는 ?
우선 소아과에 가서 진찰을 받고 , 바이러스성 질환이므로 감기와 유사하게 치료를 한다. 몸을 편안하게 하고, 특히 입속에 수포가 생겨 잘 먹지 못했을 경우에는 병원에서 마취제를 뿌려 통증을 완하시켜 미음, 죽등의 먹기 편한 음식을 섭취하게 한다. 아이가 입안이 아파서 잘 못먹 으면 시원한 물 등을 먹이는 것이 좋다. 보통 4~8 일정도 지나면 병이 낫는다.

예방은?
가장 좋은 것은 변을 통해서 옮겨지는 질병으로 기저귀를 갈아준 후에 손을 철저히 씻고 , 아이 아빠들도 위생을 철저히 해야한다.
아이들이 가지고 노는 장난감, 놀이기구 들을 살균 소독을 해준다.
아이의 상태를 잘 확인하고 이상이 있을 시에는 즉시 전문의에게 문의 한다.

알아둘 것
아이가 계속 잠을 자거나 의식이 없고, 심한 경련 , 3일 이상의 고열이 있다면 바로 소아과로 데려 간다.

기저귀 발진이란?
기저귀 발진은 기저귀 채우는 부위의 피부가 빨갛게 변하고 , 심할 경우 피부가 벗겨지고 짓무르기도 하는 병이다. 아기가 기저귀를 찬 채로 소변이나 대변을 보게 될때 오줌 속에 있는 암모니아가 피부를 자극해서 생기게 된다.

예방은?
기저귀 발진의 예방은 기저귀를 채우지 않고 통풍이 잘되도록 하는것인데 , 기저기 발진이 생겼다면 자주 기저귀를 갈아주는 것이 좋다. 그리고 대소변을 본 후에는 엉덩이를 깨끗하게 씻어주고 , 면 기저귀라면 자주 삶아 주는것이 좋은 방법이다.

치료는?
기저귀 발진이 생기면 아기의 기저귀 찬 부위에 처방을 받은 연고로 엉덩이를 말린 후에 발라주어야 한다. 연고를 바른 후 에는 분을 뿌리지 않는것이 좋다.

기억하기
1. 피부는 세균 감염을 잘 일으키므로 항상 청결한 상태를 유지 하는 것이 중요하다.
2. 젖은 기저귀는 바로 갈아주고 세탁전에 기저귀를 물에 담가두지 말자.
3. 기저귀 찬 부위를 꽉 조여주지 말고 시원하게 통풍 될 수 있도록 한다.
4. 아기 옷이나 기저귀를 세탁 할 때는 자극이 덜한 세제를 사용하고 여러번 행궈 세제가 충분히 빠지도록 한다.
5. 기저귀 발진에 잘 들으면서도 아기 피부에 순한 파우더나 연고를 준비했다가 발진 부위에 발라준다. (연고와 파우더를 같이 사용하면 좋지 않음)

2009년 5월 5일 오후 2시 08분

제 딸 수진이가 태어났습니다. ^^

축하해 주세요 ^^

콜레스트롤이란?

콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반된다. 식물 세포의 세포막에서도 보다 적은 양이긴 하지만 발견된다.

1784년에 최초로 담석에서 발견되었으며 콜레스테롤이라는 이름은 각각 담즙과 고체를 의미하는 그리스어 chole- 과 stereos, 그리고 알코올을 의미하는 -ol 이 합쳐져 만들어졌다.

콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 한다. 콜레스테롤은 간, 척수, 뇌와 같이 세포막이 많은 기관에서 높은 농도로 발견된며 혈전의 주요 구성 성분이기도 하다. 콜레스테롤은 많은 생리 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있다.

나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 LDL (저농도지단백)과 HDL (고농도지단백)을 가리킨다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백이 형성될 때 단백질 비율이 낮으면 LDL이 되고 높으면 HDL이 된다 (지질은 단백질에 비해 비중이 낮다).

콜레스테롤 기준치는 정상 성인의 경우 200 mg/dL이며, 240 mg/dL 이상이면 위험하다.

콜레스테롤이 정상보다 높은 경우

최근 우리나라에서 동맥경화성 심장질환(관상동맥질환)에 의한 사망률이 급속히 증가 추세에 있다. 이것은 아마도 각종 생활습관이 서구식으로 변한데서 비롯된 것으로 보인다. 특히 식생활의 서구화와 영양섭취의 증가에 따른 혈중 지질농도의 증가가 주요 원인으로 지적된다.

콜레스테롤이 정상보다 낮은 경우

콜레스테롤은 인체 기능을 원활히 유지하는 데 필요한 지방질로서 부신피질호르몬, 남성 및 여성호르몬 등 각종 호르몬의 재료가 되는 성분이다. 또 비타민 D, 담즙산 등을 구성하는 원료이기도 하다. 이러한 이유로 성장기 어린이나 젊은 층의 경우 콜레스테롤이 성장세포에 관여하기 때문에 부족하면 득보다 실이 많아질 수 있다. -몸속에 콜레스테롤이 너무 부족하면 성기능 장애 등 생식기능에 문제를 일으킬 수 있다. 또한 두뇌발달이 저하되고 피부도 거칠어진다. 그리고 면역체계가 약화되어 각종 질병을 유발하기도 한다. 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 콜레스테롤 합성에 관여하는 간 기능에 오히려 문제가 생길 수 있다. 콜레스테롤의 80%는 대부분 간에서 만들어지는데, 음식걋?통해 콜레스테롤이 많이 유입되면 간은 콜레스테롤 생산을 중단하게 된다. 반면 섭취되는 콜레스테롤 양이 적으면 간은 콜레스테롤을 생산하여 체내 콜레스테롤의 적정수치를 유지한다. 그러므로 건강한 사람은 콜레스테롤이 첨가된 식품에 대해 지나치게 민감해 할 필요가 없다.

적정 콜레스테롤 농도는?

혈중 콜레스테롤 적정 농도는 180~220mg이다. 그러나 여기서 중요한 것은 콜레스테롤의 종류이다. 콜레스테롤은 동맥경화의 발생을 막아주는 HDL과 동맥경화증을 촉발하는 LDL로 분류된다. LDL은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 온몸의 세포로 운반하는 역할을 하기 때문에 동맥벽의 세포에 필요 이상의 콜레스테롤이 쌓이면 동맥경화를 초래한다. 반면 HDL은 동맥벽 세포에서 콜레스테롤을 떼어내 간으로 돌려보내는 역할을 하게 된다.따라서 혈관을 깨끗하게 하려면 LDL과 HDL의 균형이 필요한 것이다.HDL양을 늘리려면 식물성 지방 섭취가 필수적인데 식물성 기름도 시간이 지나면 저절로 포화지방산으로 변해 몸속에 쌓여 해로울 수 있다. 운동을 하고 금연을 하면 HDL-콜레스테롤이 증가되므로 건강에 좋고 성인병을 막을 수 있다. 나이가 들면서 체내 콜레스테롤 소비량이 줄고 운동량이 부족해지며 LDL의 농도가 높아지게 된다. 젊은 사람의 경우도 흡연 량이 많거나 고혈압, 당뇨병, 비만인 경우 해마다 콜레스테롤 검사를 받는 것이 좋다. 협심증, 심근경색증이 있다면 더욱 엄격한 검사를 받아야 한다.

콜레스테롤 위험도 자가진단

다음의 진단표는 병원에서의 콜레스테롤 검사를 대신할 수는 없지만, 콜레스테롤의 수준을 스스로 평가하는 데 도움이 될 것이다. 문항 중 ‘예’가 15개 이상일 때는 식습관을 개선하고 정기검진을 통해 수치를 체크해 보길 권한다.

1) 조금만 걸어도 종아리가 아프다.
2) 아킬레스건 (발꿈치)이 늘 부어 있다.
3) 기름진 음식을 좋아한다.
4) 식사시간이 불규칙하다.
5) 이유 없이 짜증이 잘 나고 초조하다.
6) 직장에서 중간 관리자의 책임을 맡고 있다.
7) 편식이 심하다.
8) 잠자기 전에 자주 먹는다.
9) 초콜릿이나 케이크를 좋아한다.
10) 스트레스에 항상 시달린다.
11) 잠이 잘 안 오고 수면 량이 부족하다.
12) 계단을 오를 때 숨이 차다.
13) 간식을 좋아한다.
14) 커피를 하루 3잔 이상 많이 마신다.
15) 하루 1갑 이상 흡연 량이 많다.
16) 야채를 잘 안 먹는다.
17) 실내에서 일한다.
18) 계란 요리를 좋아한다.
19) 가끔 어지럼증을 느낀다.
20) 업무량이 많은 편이다.
21) 살이 쪘다.
22) 변비가 증세가 자주 있다.
23) 운동이 부족한 편이다.

낮추는 음식

☞올리브유- 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜은 높이고 나쁜콜은 낮춘다
☞씀바귀- 콜 억제효과 7배의 슈퍼식품. 심장튼튼. 춘곤증을이기는데 최고
☞곤약- 글루코만난이 콜을 낮춘다. 데쳐먹는게 좋다.
☞꽁치- 불포화 지방산풍부해서 좋은콜은 높이고 나쁜콜은 낮춘다.
☞미역.김- 콜 억제. 양배추의 16배,귤의 30배의 식이섬유
☞해바라기씨- 콜낮춰준다. 피토스테롤풍부(하루 한줌을 넘지않게복용)
☞돌나물- 콜 낮춰줌. 우유보다 칼슘높고 수박보다 수분이 많다.
☞마늘- 알리신이 나쁜콜만드는것 방해하고 혈액의 응고를 억제하고 맑게 함
☞우엉- 식이 섬유가 지방분해 콜흡수 억제 칼륨,마그네슘 아연,구리등 미네랄이 풍부 ☞다시마- 감마리놀렌산풍부. 혈전용해. 콜수치낮추고 혈중콜 운반
☞콩- 불포화지방산이 혈관속의 콜을 씻어내는 최고의 식품
☞결명자- 콜낮추는데 효과적. 눈의 시력좋게 함

♣콜레스테롤이 적은 음식

달걀흰자,생선이나 조개류,기름기를 완전히 제거한 살코기,껍질제거한 닭고기 저지방우유,탈지우,저지방요거트,저지방치즈,샤벳,기름을 걷어낸 맑은 고기국, 채소국,신선한 야채와 생과일,녹차,홍차등 달지않은 차,이온음료,라이트콜라, 식물성기름(들기름,옥수수유,대두유,참기름),땅콩및 견과류
 

♣콜레스테롤이 많은 음식

달걀노른자,메추리알,생선알,곱창,허파,간등의 내장류,젓갈류,오징어,문어,낙지, 새우,미꾸라지,뱀장어,삼겹살,갈비,닭껍질,오리고기,일반우유,요거트,치즈,커피프림, 가공식품(스펨,소세지,베이컨),연유,코코넛기름,야자유,돼지기름,쇼트닝,소기름, 마요네즈,마가린,코코넛,도넛,생크림케익,페스츄리,버터로 튀긴팝콘,크래커, 기름기많은 국,크림스프,설탕에 절인 과일,잼, 젤리, 말린과일,초콜릿,사탕,카라멜, 설탕과 프림넣은 커피,코코아,일반탄산음료

우리 수진이 30주째(2/28) 초음파 사진..

건강하게 나와서 아빠랑 놀아야지~ ^^

사랑한다 수진아~~~ ^^